Search found 135 matches

by AndPap
2018-11-16 12:40
Forum: Vätternrundan
Topic: SUB 9 VR 2019
Replies: 60
Views: 66845

Re: SUB 9 VR 2019

Yes, pulsbandet ansluter direkt till cykeln. Bra dock att ha sin löparklocka med sig så du kan hitta rätt pulsband i mängden. Telefonen ansluter till cykeln via blåtand (tror jag). Mig veterligen funkar det med alla telefoner som har sålts på 10-talet ;) Varken pulsband eller telefon är ett måste un...
by AndPap
2018-11-12 14:39
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Ikväll kör vi igen, men inte helt klart vad det blir, förutom jobbigt ;)
by AndPap
2018-11-07 16:15
Forum: Vätternrundan
Topic: SUB 9 VR 2019
Replies: 60
Views: 66845

Re: SUB 9 VR 2019

Då har alla betalat in till en av 2019:s stora uthållighetstest och det är dags att träffas och prata ihop oss om våra mål och hur vi hade tänkt uppnå dem! Vi bjuder härmed in dig till STC Backa Entré den 20/11 kl 18.00. Planen är att kl 18-19 hälsa på varandra, lite om träningsupplägg och prata om ...
by AndPap
2018-11-04 21:56
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Imorgon, måndag, är det åter dags för lite WattBike på STC. Lutar åt lite kadens-lek där vi pendlar mellan låg och optimal kadens, men med konstant watt på ca 95% av FTP. 3st 15-min intervaller borde vara lagom ;)
/Andreas
by AndPap
2018-10-22 16:40
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Ikväll blir det stenhårda 12:or där vi varierar intensiteten mellan 90, 100 och 110% av FTP. Var 12:a skall köras med en specifik kadens. Allt för att göra det så jobbigt som möjligt. Själv har jag fortfarande inte fått ner tempen under 37 så Linus drar i trådarna, men var och en ansvarar för sitt e...
by AndPap
2018-10-16 01:16
Forum: Vätternrundan
Topic: SUB 9 VR 2019
Replies: 60
Views: 66845

Re: SUB 9 VR 2019

Ok kära vänner, som ni kanske sett under den generella tråden för VR2019 så är det sedan några dagar bekräftat att SUB9 har fått 30 startplatser kl 12:48 den 15 juni 2019 och har med det yperlga förutsättningar att kunna gå i mål innan 20:48! Detta skriver Mikael Rydström angående betalning: Betalni...
by AndPap
2018-10-14 22:57
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Kära Lygnare!
Vi kommer inte ha tillgång till cykelsalen imorgon pga ett annat event. Tänkte in i det sista att jag skulle erbjudan något annat, men jag har legat med feber sedan natten efter senaste träningen.
Träna hårt där ute!
by AndPap
2018-10-08 11:10
Forum: Vätternrundan
Topic: VR 2019
Replies: 53
Views: 79125

Re: VR 2019

Vill bara göra alla som skall cykla Vättern 2019 att vi kör FTP-test på STC Backaplan ikväll och sedan kör watt-basserad träning hela innesäsongen var måndag kl 19.15. Ett bra sätt att lägga grunden inför nästa års långa utmaning! Prova på gratis första gången. Värt också att tillägga att STC sedan ...
by AndPap
2018-10-04 20:30
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Ok, kära Lygnare!
STC har nu tagit bort bindningstiden för oss och ersätter detta med 2 månaders uppsägningstid \:D/
Hoppas vi ses på måndag 8/10 då vi kör FTP-test. Ta en "prova-på-vecka" om ni inte är säkra på om ni vill köra hela sesongen.
by AndPap
2018-10-01 21:54
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Nu har jag åter pratat med STC. Att träna enstaka pass kostar 120kr. Avtalet med 12 månaders bindningstid (där bindningstiden är ny för i år för oss Lygnare) gör att den som tecknar nytt abonnemang, planerar att frysa abonnemanget över sommaren nu binder upp sig för 2 säsonger (vilket kanske inte är...
by AndPap
2018-09-27 15:25
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

Re: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Här ett pass där vi kört 3x15min jämnt på 95% av FTP men där vi varierat kadensen mellan perioder på 70 och perioder på 90. Ett kul pass där man kan utmana sig själv ordentligt under de sista 15 minuterna och som garanterat kommer dyka upp under vintern!
https://hub.wattbike.com/session/pDXdGKzU6h
by AndPap
2018-09-27 15:11
Forum: Lygnens Venners träning
Topic: WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19
Replies: 23
Views: 31810

WattCykling på STC måndagar 19.15 ht/vt 2018/19

Nu är det klart att vi även denna innesäsongen kommer köra WattCykel på STC Backa Entré! Vad gör vi? Med jämna mellanrum gör vi ett (estimerat) FTP-test dvs vi uppskattar vår individuella laktattröskel (hur många watt vi teoretiskt kan trampa i 60min) som då blir vårt FTP i Watt. Utifrån vårt FTP kö...
by AndPap
2018-09-15 23:07
Forum: Vätternrundan
Topic: VR 2019
Replies: 53
Views: 79125

Re: VR 2019

Hej Erik!
Låter toppen. Anmäl dig till Mikael på mail [email protected] så ser jag fram emot att ses på första träffen som kommer bli i okt/nov.
by AndPap
2018-07-05 23:32
Forum: Vätternrundan
Topic: VR 2019
Replies: 53
Views: 79125

Re: VR 2019

Jag har startat en ny tråd för SUB9 VR 2019. Har dessutom skrivit några rader om vad jag tänker. Ni som är sugna får gärna gå in och kommentera, tycka till och anmäla ert intresse. Sprid gärna vidare så att de som vill ta cyklingen till nästa nivå hänger på! Magnus, 2020 kan jag nog tänka mig en SUB...
by AndPap
2018-07-05 23:21
Forum: Vätternrundan
Topic: SUB 9 VR 2019
Replies: 60
Views: 66845

SUB 9 VR 2019

Nummerlappen sitter fortfarande kvar på cykeln från årets Vätternrunda, en runda som kändes som en låååång uppförsbacke, men knappt hade jag kommit i mål förrän det började pratas om Vättern 2019. För egen del känner jag starkt att jag vill ta ett steg tillbaka och göra något som inte är absolut på ...
by AndPap
2018-06-18 13:21
Forum: Vätternrundan
Topic: VR Sub 7:45
Replies: 42
Views: 60745

Re: VR Sub 7:45

Tråkigt att det blev så CG! Mycket fokus på det som skall ske innan och under "rundan". Vi missade helt enkelt att prata om det som skulle hända efter. Jag förstår att ni blev irriterade! Får skriva in "återsamling och utdelning av hinkar" som sista punkt i manualen för SUB-grupp...
by AndPap
2018-06-18 12:55
Forum: Vätternrundan
Topic: VR 2019
Replies: 53
Views: 79125

Re: VR 2019

Att cykla Vättern på Sub9 är ingen lätt sak, det är något många vill göra och något som ligger inom räckhåll för många, både män och kvinnor, om de tränar rätt och kör tillsammans med en stor grupp som kör som ett lag. Jag känner 2-3 personer som inte är Lygnare som skulle kunna tänka sig en sådan r...
by AndPap
2018-04-29 19:22
Forum: Vätternrundan
Topic: VR Sub 7:45
Replies: 42
Views: 60745

Re: VR Sub 7:45

Hej och tack för en fantastisk helg! Kändes som att vi fick ihop gruppen fint idag, öva teknik och inte minst att lita på varandra. Känner vi oss trygga vågar vi köra tightare och då blir det mindre luftmotstånd, jämnare och med det blir det lättare att köra snabbare. Jag tror på vår gemensamma kraf...
by AndPap
2018-04-26 00:26
Forum: Vätternrundan
Topic: VR Sub 7:45
Replies: 42
Views: 60745

Re: VR Sub 7:45

GT snappade upp ett inlägg jag gjorde på Instagram och har nu publicerat en liten artikel om incidenten. Bortsett från endel komiska kraftuttryck, på klassiskt kvällspressmaner, hoppas jag att den kan få några att tänka en vända till innan de mejar ner en cyklist. Och nej, allt stämmer inte till 100...
by AndPap
2018-04-10 22:59
Forum: Vätternrundan
Topic: VR Sub 7:45
Replies: 42
Views: 60745

Re: VR Sub 7:45

Hej alla Lygnare! Lördagen den 21/4 slutar jag jobba kl 07:45 i Munkedal. Finns det möjlighet att rulla 30 min senare från Lindome så att jag hinner hänga med? OBS viktigt att ingen missar för att jag vill starta lite senare (och en liten brasklapp om att jag kan missa ändå om jag får en körning och...