VR 2017 SUB 7:15

Forum för Lygnens Venners deltagande på Vätternrundan. Om anmälan, startgrupper, resa, boende, träning och subgrupper etc.

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav AndPap » 2016-11-27 12:35

På måndag kl 19:30 är det dags för 1:a Watt-cyklingen på STC Backaplan.
Det finns 9 platser kvar och man måste vara medlem på STC, där Lygnens Venner har ett klubberbjudande utan bindningstid (se inlägg V.R 2017/Innomhusträning). Är du osäker och bara vill prova en gång så kan du ta en "provvecka" och komma på första passet. Maila mig för anmälan och/eller frågor andreas@norsplrek.no.

Planen är att köra ”Maxuthållig-styrka” = Tio set 3min intervall, 1min vila. Passet körs på låg kadens, under 60, gärna ner mot 50, på ungefär 120% av FTP tröskel.

Kan du inte ditt FTP så får du instruktioner för hur du gör FTP-test samtidigt som vi andra kör intervaller (kom med fräsch ben).

Ta chansen att ta träningen till en ny wattbaserad nivå ;)
/Andreas
Användarvisningsbild
AndPap
 
Inlägg: 98
Registrerad: 2016-05-09 11:17
Förnamn: Andreas
Efternamn: Papagiannis

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav remnis » 2017-01-10 20:51

Hej
Med halva vinterträningen avklarad är det nu dags att börja trappa upp träningen på riktigt.
Nu på Söndag kör vi ett Full Speed Ahead pass i ordens sanna bemärkelse.
Det blir 3 timmar med fullt öppna spjäll. - Det får bära eller brista.
Finns fortfarande platser kvar så häng på.
Ta med dubla vattenflaskor och någon bars. Den här klungan stannar inte förrän den gått i mål.

//peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav remnis » 2017-01-25 07:57

Hej
Den 29-30/4 arrangerar klubben även i år Bjärelägret, ett träningsläger öppet för alla klubbens medlemmar.
Team SUB 7:15 kommer självklart att nyttja detta tillfälle.
Att till en rimlig kostnad få samträna i vacker natur och umgås under trevliga former sista helgen i April är perfekt för oss.
Så se till att bocka in detta i kalendern och anmäl er på hemsidan. Sista anmälningsdag är fredagen 3:e mars 2017 men gör gärna anmälan nu så vi får med alla.

OBS! Medlemsavgiften för 2017 skall vara betald

// peter

INFO
Pris: 440 kr/person för boende, middag på lördag och frukost på söndag + lunch på Kullagården i Mölle ingår i priset.

Bokning av boende sker genom anmälan till lägret på kalendarielänken. Det är ingen egen "personlig" bokning av rum. Vi har bokat upp rum för Lygnens Venner och boendet sköter vi! Vill man bo någon annanstans privat är det bara att komma till starten på Rasta båda dagarna och deltaga i den grupp som passar.

Ni hittar all information på anmälningslänken i kalendariet.

Ni som har privat boende anmäler er inte på kalendarielänken och därmed betalar ni inte 440 kr för lägret men kanske vill deltaga på middagen dag 1 på Rasta då kostar det 90 kronor. Vill man som privat boende deltaga på söndagens tur ner till Kullen och vill ha lunch på Kullagården dag 2 kostar det 140 kr. Obligatorisk anmälan på dessa alternativ görs till CG på mail cg@plimkonsult.se ev. frågor görs via denna mail adress eller telefon 0705-365580!

Betalning för mat alternativen görs på klubbens Bg 216-6700 märk med Namn och middag_lunch eller bara ett alternativ!
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav remnis » 2017-01-27 12:07

Hej
På Söndag kör vi ännu ett Full Speed Ahead inomhuspass.
För SUB 7:15 blir det tre högintensiva timmar och 12 mil.
Vi kommer att köra efter en utlagd effektkurva som motsvarar ca 240 W i snitteffekt.
Med andra ord ett hårt tempo som kräver att man är lika bra förberedd som inför ett SUB pass i Maj.
Finns platser kvar så ni som inte anmält er - gör det.

// peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav T.F » 2017-02-02 14:01

Hoj ni jättesnabba! Sön 12/2 avbokar jag mitt anmälda
go ahead kötta på spinningspass,tyvärr men så är det!
Ta nu chansen nån,att döna' ordentligt!
Användarvisningsbild
T.F
 
Inlägg: 194
Registrerad: 2012-01-03 19:00
Förnamn: Thomas
Efternamn: Forsberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav remnis » 2017-06-21 20:02

Team SUB 7:15
Stort tack till alla grymma cyklister i Team SUB 7:15
Ragnar, Hans, Christer, Anders R, Jessica, Anders A, Niklas E, Simon, Niklas Y, Johan, Magnus, Christian, Peter, Mikael, Jonas, Ted, Rickard, Jan, Jens, Ulf, Wictor, Filip, Fabio, Fredrik,

ORUST RUNT 2017
02:46:24 (Nytt Banrekord)

Vätternrundan 2017
07:09:00

MISSION COMPLETE

// p
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav andale » 2017-06-21 20:22

Stort grattis till enastående prestationer i båda loppen =D>
/Anders
Användarvisningsbild
andale
 
Inlägg: 513
Registrerad: 2009-09-14 10:47
Förnamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav T.F » 2017-06-21 21:30

Hurra för 7.15 gänget,allihop! Riktiga friskusar är ni och så bra för Lygnens Venner!
Användarvisningsbild
T.F
 
Inlägg: 194
Registrerad: 2012-01-03 19:00
Förnamn: Thomas
Efternamn: Forsberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav olof » 2017-06-21 21:48

Grattis Peter och Co.

Fruktansvärt imponerande. Hatten av. Fantastisk prestation.

Stämmer det att ni även hann med Lasagne i Hjo?

Mvh

Olof
"Hur fan pallar dem att hoja runt hela Frankrike på tre veckor"
Användarvisningsbild
olof
 
Inlägg: 721
Registrerad: 2010-10-04 19:25
Förnamn: Olof
Efternamn: Tedenbrant

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav rolfi » 2017-06-21 21:53

Grattis ni är så grymma!
//Rolf
rolfi
 
Inlägg: 168
Registrerad: 2010-09-13 22:33
Förnamn: Rolf
Efternamn: Taipale

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav Hans Carlberg » 2017-06-22 08:10

Ruskigt snabbt! =D> =D> =D>
Livet är som att cykla.
För att hålla balansen måste du fortsätta framåt.
Användarvisningsbild
Hans Carlberg
 
Inlägg: 944
Registrerad: 2006-08-28 20:17
Ort: Landvetter
Förnamn: Hans
Efternamn: Carlberg

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav Emil » 2017-06-22 08:27

Grattis killar jag är grymt imponerad!
Emil
Emil
 
Inlägg: 19
Registrerad: 2016-10-19 21:46
Förnamn: Emil
Efternamn: Benjaminsson

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav mikebike » 2017-06-22 16:16

Grym tid.....!!!! Hatten av!!!

Skulle varit kul med en Race Report från Sub 7.15 gänget!
Hur gick resan, hur många kom i mål mm....?

mikebike(före detta snabbcyklist, numera touringcyklist)
mikebike
 
Inlägg: 469
Registrerad: 2008-09-05 11:35
Förnamn: Mikael
Efternamn: Jansson

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav Sköld » 2017-06-22 18:18

Fantastiskt grym kört =D> =D>
Vilken prestation, stum av beundran.
Önskar en fin midsommar allihop!
/Bengt
"It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them." –Ernest Hemingway
Användarvisningsbild
Sköld
 
Inlägg: 227
Registrerad: 2013-08-14 11:12
Förnamn: Bengt
Efternamn: Sköld

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav Magnus Johansson » 2017-06-26 22:42

Hej på er och stort grattis till
en helt otrolig prestation.
\:D/
Mvh.
Magnus Johansson =D>
Magnus Johansson
 
Inlägg: 171
Registrerad: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: VR 2017 SUB 7:15

Inläggav JohanG » 2017-06-27 12:37

Inkomna gratulationer: :-D
Ville bara säga ett stort GRATTIS till er grymma tur på 7:10 runt Vättern.

David (Ordonnans Östar Aros MCK)
Användarvisningsbild
JohanG
 
Inlägg: 103
Registrerad: 2014-04-09 22:06
Förnamn: Johan
Efternamn: Gustafsson

Föregående

Återgå till Vätternrundan

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst