Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
Post Reply
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Claes-Göran Andersson »

Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Vintercykling

Startplats: Kungsbacka, Sportcenter
Karta till starplatsen hittar du här.

Distans: 90 km

Backighet: Medel

Fartgrupp: Marschfart 27 km/tim (~ medel 24-25 km/tim)

Passansvarig: Lars-Inge K.
Hjälpryttare: Roald K.

Länk till karta

Info från Passansvarig:

Fika efteråt på Jerkstrands 100 meter från startplatsen!

Detta är ett vintercyklingspass, läs här vad det innebär :!:

Hur klär man sig i kylan: Läs här :!:

Vägbeskrivning:
"He is able who thinks he is able!"
Lars-Inge Kjörnsberg
Posts: 1016
Joined: 2007-08-13 10:44

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Lars-Inge Kjörnsberg »

OBS! Nästa lördag 5 mars - samling 09.15/start kl. 09.30 - OBS! Nästa lördag 5 mars - samling 09.15/start kl. 09.30
Nästa lördag, den 5 mars, är det åter dags för vintercykling från Kungsbacka den sista gången denna säsong.

Enligt min mening är det en av årets cykel-höjdpunkter: 7:e upplagan av VÄSTRA HAGEN RUNDAN och precis som andra stora rundor som Flandern Runt och Paris-Roubaix kan det vara lite olika sträckning varje år. Idag var jag ute och rekade första gången inför rundan och då den tredje fjärdedelen av rundan. Det är helt rena vägar, dock mjukt på grusvägarna. Vi siktar på att att vi kommer att kunna köra samma fulla sväng som förra året, en i mitt tycke jätterolig runda med massor av grus-, skogs- och asfaltsvägar med en del brutalbranta backar. Men exakta sträckningen spikas först i nästa vecka.
Det enda problemet är att det är en miljard ton grus som gör att risken att punktera är stor. Så bra slangar, rengjorda och bra däck är ett måste (vi hoppas på att kunna lämna dubbdäcken där hemma), men senaste info kommer några dagar innan start. Vi rekommenderar crosscykel eller MTB, gärna med minimum 32 mm bredd på däcken.

Vi kommer att köra två olika längder av rundan, den längre rundan blir drygt 90 km och den kortare rundan blir drygt 65 km.
Fram till depåstoppet hemma hos mig är det ca. 45 km och samma väg för de två grupperna.
Jag kommer att greja lite bröd, fikabröd, varm saft, vatten etc. till självkostnadspris för som sagt ett kortare depåstopp hemma hos oss.
Den andra delen av banan blir ca. 47 km för det längre gänget efter två ordentliga lovar längst ut på Onsalas sydvästliga spets. De som vill köra lite kortare har ca. 22 km till målet och den hägrande fikan på Jerkstrands Café som på har öppet till kl. 15.00. Jag har sagt att vi kommer att dyka upp där mellan 14-15 så nu är det upp till bevis!
Länken till 92 km rundan: https://runkeeper.com/user/LarsIngeKjoe ... te/2923102
Länken till 67 km rundan: https://runkeeper.com/user/LarsIngeKjoe ... te/2923133

Jag själv kommer att ta hand om långa banan medans Mats (?) guidar gänget på den kortare sträckningen.
Förra året var vi över 20 personer på denna runda, så nu väntar vi på att anmälningarna skall rasa in!
OBS! det är viktigt att ni anmäler i kalendariet och/eller skriver här på forumet så att jag vet om jag skall ordna 3 eller 30 bullar!

Välkomna
Lars-Inge och Mats
Era ciceroner på Västra Hagen Rundan



Inlägg: 738
Registrerad: 2007-08-13 09:44
Lars-Inge Kjörnsberg
Posts: 1016
Joined: 2007-08-13 10:44

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Lars-Inge Kjörnsberg »

OBS! Samling 09.15 och start 09.30 OBS! Samling 09.15 och start 09.30 OBS! Samling 09.15 och start 09.30
Västra Hagen Rundan har börjat att bli en klassiker, i år kör vi för 7 året på raken denna roliga och bitvis ganska tuffa vinterrunda!
Igår lördag 27/2 genrepskörde jag banan. Skitkul - det kommer att bli en episk runda om vädret fortsätter så här. Grusvägarna är bitvis mjuka, ja ibland mjuka som hell. Det gör att detta kommer att bli en härlig suga-musten-ur-kroppen-runda!
Anmäl dig vetja - blir hur kul som helst!

Som vanligt samlas vi vid Kungsbacka simhall, men denna gång redan kl. 09.15 för genomgång - 09.30 prick rullar vi ut!
Du kan välja på långa banans 92 km eller den lite kortare på 67 km. Båda med depå/fika hemma hos mig i Västra Hagen efter 45 km. Ta gärna med en tjuga för fikat.

För er som har varit med tidigare år vet ni att banan består av massor av småvägar, en hel del på grusvägar och skogsvägar som som sagt kan vara härligt mjuka.
Banan kan köras på två olika sätt antingen i ett jämnt distanstempo eller också full fart på fartsträckorna, stanna och vänta in alla i gruppen och sedan lugnare tempo till nästa fartsträcka.
För att ni skall se vad som väntar er kommer här en liten sammanställning av de 27 fartsträckorna och svårighetsgraden.

Västra Hagenrundan 2016-03-05 kl. 09.30
Km Svårighet Sträcka Namn Underlag Lutning Längd
2 km **** 1 Forsgårdsgruset Grus Nästan plant 1 900 m
7 km *** 2 Simmagårdsbacken Asfalt 8% motlut 400 m
15 km ** 3 Hamrahålorna Grus Plant 975 m
17 km ** 4 Sandöbacken Asfalt 5% motlut 1 000 m
26 km *** 5 Stenkällsgruset Grus/Skogsväg 950 m
28 km ***** 6 Gräppåsslingan Grus med motlut 2 950 m
34 km ** 7 Toråsbacken Asfalt 12% maxlutning 400 m
38 km **** 8 Rörmöstmasten Skogsväg 7% motlut 950 m
39 km ** 9 Ridklubbsvägen Grusväg Utför, plant 600 m
41 km *** 10 Plommhult Grus Plant 800 m
42 km ***** 11 Gate Klova N Skogsväg Svagt mot 700 m
43 km ** 12 Västergården Grus Plant 950 m
44 km * 13 Smarholmen Grus Plant 150 m
45 km DEPÅ Allborydsv 11 / Lars-Inges (12 725 m)
47 km **** 14 FRA-masterna Skogsväg Plant och motlut 2 100 m
49 km ** 15 Svängehalla Grus Plant 450 m
54 km **** 16 Sunnebäcken Grus Plant 1 300 m
59 km * 17 Mönsterbacken Asfalt 4% motlut 275 m
61 km * 18 Häcklehagsbacken Asfalt 4% motlut 425 m
65 km *** 19 Runsås Asfalt/Grus Plant, motlut 1 250 m
67 km ** 20 Röda Holmenbacken Asfalt 7% motlut 225 m
69 km ** 21 Vässingsöbacken Asfalt 5% motlut 550 m
71 km ** 22 Rydetmotet Asfalt 5% motlut 450 m
74 km *** 23 Norrelundsgruset Grus Plant 1 625 m
77 km ** 24 Skällared Grus Utför, plant 400 m
82 km ***** 25 Benjaminssons Backe Asfalt 14% mot, skogsväg 10% mot + utför tot 1 600 m
86 km *** 26 Motorvägsbacken Asfalt 1 100 m
91 km * 27 Aranässlingan Grus Plant 525 m
92 km Tot: 25 000 m

För den kortare banan försvinner fartsträckorna 16-22 + 25-26 på andra delen av rundan.
Länken till 92 km rundan:
https://runkeeper.com/user/LarsIngeKjoe ... te/2923102
Länken till 67 km rundan:
https://runkeeper.com/user/LarsIngeKjoe ... te/2923133

Alla hälsas varmt välkomna till Kungsbacka/Onsala och Västra Hagen Rundan och glöm inte SAMLING KL. 09.15 vid SIMHALLEN i KUNGSBACKA
Lars-Inge och Mats
Era ciceroner runt Onsala på denna härliga och roligt krävande runda!
niclas_y
Posts: 149
Joined: 2008-03-30 15:33

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by niclas_y »

Jag hade självklart tänkt vara med på den här rundan ända tills jag insåg att jag är i Hemsedal i helgen. Tji fick jag!
Hans T
Posts: 192
Joined: 2012-07-09 19:49
Fornamn: Hans
Efternamn: Törnblom

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Hans T »

Detta är ungefär då roligt man kan ha på en cykel denna tid på året. Jag slipar dubben i däcken och övningstuggar grus hela veckan. Benen ska få lida, så är det.
Lars-Inge Kjörnsberg
Posts: 1016
Joined: 2007-08-13 10:44

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Lars-Inge Kjörnsberg »

Nu börjar det hända grejer ute i stugorna - 8 anmälda till lördagens häftiga Västra Hagen Runda! Men fler ska vi vara - minst 20 brukar stå på startlinjen denna runda - så anmäl dig NU!
Idag testkörde jag ca., 3 mil av banan och det kommer att bli härligt tungt! Inte alla, men många grusvägar är väldigt mjuka och fina, så det kommer att bli en skön utmattningsrunda... Nu hoppas vi bara på lite belgiskt väder dvs. grått, småregn och ett par plusgrader, så blir det fulländat - eller hur?

Vi kommer att köra i två gäng från start. Ett gäng lett av Mats kör lite lugnare och den kortare rundan 67 km. Jag håller i det längre gänget som har 92 goa kilometer och 27 fartsträckor att få njuta på!

Välkomna på lördag kl. 09.15 samling vid Kungsbacka Simhall
Lars-Inge och Mats
Era ciceroner på Västra Hagen Rundan
Lars-Inge Kjörnsberg
Posts: 1016
Joined: 2007-08-13 10:44

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Lars-Inge Kjörnsberg »

OBS! Samling 09.15 och start 09.30 OBS! Samling 09.15 och start 09.30 OBS! Samling 09.15 och start 09.30
Vi noterar att intresset för Västra Hagen Rundan i år oväntat och tråkigt nog är svagt. Idag 48 timmar innan start är det 8 anmälda inklusive oss två ciceroner. Jag kommer att handla in fika i morgon förmiddag och kommer då att basera detta på hur många som är anmälda i kalendariet.
Meningen är ju att Mats skall hålla i den korta rundan på 67 km, men vad vi kan se är det ingen som är anmäld som siktar på denna. Då Mats har andra aktiviteter av hög social dignitet kommer han att kliva av passledaruppdraget om inte några anmäler sig under dagen.
Så varsågod och anmäl er om ni vill vara med på en fantastiskt rolig vinterrunda, få lite fika på depån hemma hos mig efter 45 km och om ni vill ha guidning på korta banan!
Lars-Inge och Mats (eventuellt)
Era ciceroner på Västra Hagen Rundan
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Claes-Göran Andersson »

Hoppas att kunna cykla efter sjukdom och värk i knän på lördag! Mats behöver inte komma för min skull om det bara blir jag som vill cykla kortare, kommer att köra riktigt lugnt vill inte ha några fler bakslag nu. Behöver vara frisk dessa tre, fyra veckor för träning inför Mallis äventyret.

Kommer att testa knät ikväll ca. 40 minuter.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Mats Gustafsson
Posts: 766
Joined: 2006-01-26 18:53
Fornamn: Mats
Efternamn: Gustafsson
Location: Göteborg

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Mats Gustafsson »

Hej,
Vi får se om det kommer fler till denna lugna grupp, annars hittar du själv CG. Du har ju inbyggd GPS!
Jag är sugen på att komma ut och cykla denna episka vårrunda men vi har en hel del annat att pyssla med.

Det här med pension är något konstigt, under veckorna är det hur lugnt som helst men på helgen är det full fart på alla aktiviteter. Precis tvärtom mot när man jobbade!

Snart är vi väl igång med onsdagskvällarna i alla fall, det ser jag fram emot!

// Mats G
Mats Gustafsson
070-549 52 28
[email protected]
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Claes-Göran Andersson »

Det är tur att man startade ett bolag och jobbar lite fortfarande! :-D Jo jag hittar det mesta på banan så det är lugnt.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
pewe
Posts: 285
Joined: 2009-11-03 22:58
Fornamn: Peter
Efternamn: Wenander

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by pewe »

Lite sent men anmäld och klar
User avatar
fabbev
Posts: 426
Joined: 2008-12-19 13:08
Fornamn: Fabio
Efternamn: Vecchi

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by fabbev »

Samma här.
Trodde jag sedan tidigare var anmäld på livstid för denna runda. Men efter närmare koll var fallet inte så. Haha.
Syns imånn.
FORZA LYGNARE
Fabbe
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Claes-Göran Andersson »

Testade mitt knä igår. Känns OK idag så jag tar mig ner och cyklar lugnt och fint. Om det är någon som vill cykla lugnt är ni välkomna att åka med på korta banan.

Brasklappen är att jag inte vet hur knät känns med tyngre belastning och betydligt längre tid i sadeln.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
Bibendum70
Posts: 196
Joined: 2010-06-02 11:42
Fornamn: Peder
Efternamn: Blohm Hobik

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Bibendum70 »

Hej på er.

Vet att jag är sen Lars-Inge, du behöver inte tänka på mig när del gäller fika.
Kommer ner och cyklar med dig CG. Behöver mil i lugnt tempo.

//Peder 8-)
Lars-Inge Kjörnsberg
Posts: 1016
Joined: 2007-08-13 10:44

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Lars-Inge Kjörnsberg »

Årets och den sjunde Västra Hagen Rundan på raken är genomförd. Helt ok väder, rena vägbanor, ja lite vattenpölar här och där plus en miljard ton grus på cykelbanorna, men ingen halka. Grusavsnitten var som vanligt härligt jobbiga men inte så mjuka och blöta som de sista två veckorna när jag testkört rundan. En punktering, ett drev som skruvade upp sig och massa trötta gubb-ben måste sägas vara ett bra resultat efter denna roliga och tuffa bana.

De 27 fartsträckorna/specialsträckorna/intervallerna var alla roliga, många jobbiga och ett par grisjobbiga och Benjaminssons backe upp och ned (!) ärkemonstersvin-jobbig! Men samstämmigt var allas betyg skitkul eller som en av fartstollarna uttryckte det "härligt att få blåsa på och känna sig som en liten busgrabb igen!"

Vi tackar alla 14 hårdingar, som ville/vågade hänga med oss idag på denna klassiska vinterbana och ni kan lugnt räkna med en 8 upplaga vid den här tiden 2017. Nu är snart vinterträningen över för min egen del. På onsdag packar jag bilen med tusentals prylar, men framförallt den riktiga cykeln - RACERN och drar till Mallis för kortbyxcykling i 8 veckor! Ni som kommer ned hälsar jag varmt välkomna och ni andra håll ut, det blir med all säkerhet varmt här i polarlandet också - om några månader...

Lars-Inge och Mats
Era ciceroner på Västra Hagen Rundan
User avatar
fabbev
Posts: 426
Joined: 2008-12-19 13:08
Fornamn: Fabio
Efternamn: Vecchi

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by fabbev »

Tack för idag.
Det blev till slut en skön runda även för mig.
Lars-Inge! Kan man anmäla sig redan nu, här på tråden för rundan 2017??????????
FORZA LYGNARE
Fabbe
Johan Granfors

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Johan Granfors »

Tackar L-I för ett fint pass idag.
/Johan Granfors
User avatar
Janne P
Posts: 529
Joined: 2009-09-14 19:24
Fornamn: Jan
Efternamn: Peterson

Re: Västra Hagen Rundan Lördag 2016-03-05 kl 09:30

Post by Janne P »

Tack för passet, Lars-Inge och Mats. Väl förberett som vanligt och så grisigt det ska vara. Fikan midskepps en höjdare. Även den efteråt.

Trevlig resa och kör försiktigt till Mallorca.

/Janne P
Målet är vägen dit...
Post Reply