SUB 9

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

SUB 9

Post by molsson »

Hej alla Subbar

Det är en månads träning kvar till att vi ska stå på starten i Motala. Söndagens runda blir en långtur för att känna på hur det är att sitta på sadeln timmar i sträck och för att se hur magen tar upp näring under ansträngning.

Hoppas många anmäler sig till denna runda upp till Vänersborgstrakten.

Vi behöver funktionärer till Vätternrundan för att bemanna vårat depå stopp, är det någon som har en kontakt som kan ställa upp?

Flera har kört motionslopp, Göteborgsgirot respektive Kungälvsrundan, skriv gärna i tråden hur det gått.

Hälsningar Magnus
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Träning: Sub 9 träning 20/5. klockan 09:00.
Passtyp: Distans XXL

Startplats: Sävedalen
Karta till startplatsen hittar du HÄR.

Längd: +150 km Se nedan det blir 21 mila runda :-D
Backighet: Medel


Fika, ta något i fickorna men det blir kort fikastopp i närheten av Grästorp

Rutt:
Sävedalen, Hjällbo, Agnesberg, Surte, Bohus, Nol, Älvängen, Skepplanda, Hålanda, Nygård, Pressebo, Sjuntorp, Vargön, Tre Älgar, Grästorp, Trökörna, Stora Mellby, Sollebrunn, Loo, Långared, Brobacka, Gråbo, Stenkullen, Hedefors, Lerum, Jonsered, Partille och åter till Sävedalen.
User avatar
Dario
Posts: 352
Joined: 2017-08-06 21:50
Fornamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: SUB 9

Post by Dario »

Tack Magnus för informationen. En fråga: Skulle vi inte cykla en 21-milare till Hunneberg och tillbaka? Så står i vår ursprungliga planering / Mvh Dario
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Trodde en 21-milare skulle ta för lång tid och kan inte den banan. Är det ett allmänt önskemål så OK, skriv gärna vad ni tycker ni andra i gruppen. 21 mil innebär att vi är tillbaka strax efter 5 tiden på eftermiddagen. Om det blir 21 mil så är det samma bana som 7:45 gruppen.

/Magnus
User avatar
Dario
Posts: 352
Joined: 2017-08-06 21:50
Fornamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: SUB 9

Post by Dario »

Hej,
Jag cyklar gärna den långa banan till Hunneberg men det spelar egentligen inte så jättestor roll.
Mvh,
Dario
Laggar
Posts: 4
Joined: 2018-02-26 16:55
Fornamn: Linus
Efternamn: Laggar

Re: SUB 9

Post by Laggar »

Även jag hade gärna låtit kroppen känna på en riktig långrunda
chrishan
Posts: 9
Joined: 2017-09-22 06:44
Fornamn: christian
Efternamn: lyckell

Re: SUB 9

Post by chrishan »

Instämmer med Linus och Dario, cyklar också gärna 21 milsrundan.

/christian
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Då bestämmer vi att det blir en 21 mila runda. kartlänk nedan
https://connect.garmin.com/modern/course/12166421
Samma som 7:45 gruppen kör, förhoppningsvis, jag har inte trampad denna innan så det kan bli någon felkörning men vi ska komma till fikan och tillbaka till startplatsen.

Tänk på att ta med vatten och näring så ni klarar hela rundan och inte behöver ta tåget från Allingsås (Har hänt) #-o

/Magnus
User avatar
Henrik Erdalen
Posts: 105
Joined: 2011-06-21 23:32
Fornamn: Henrik
Efternamn: Erdalen

Re: SUB 9

Post by Henrik Erdalen »

Hej

Jag är tyvärr skadad och kan inte cykla i morgon.
Ha en fin tur upp till Hunneberg.

Med vänlig hälsning,
Henrik
Med vänliga hälsningar
Henrik
ventoux
Posts: 115
Joined: 2009-10-08 20:49
Fornamn: Duncan
Efternamn: Robinson

Re: SUB 9

Post by ventoux »

Hej!
Kommer inte imorgan, fixar inte 20mil med pollen.
Mvh
Duncan
Duncan Robinson
Alkdal
Posts: 33
Joined: 2017-09-15 23:17
Fornamn: Anders
Efternamn: Alkdal

Re: SUB 9

Post by Alkdal »

Hej!

Jag och Sofia är förkylda så vi kan tyvärr inte vara med imorgon.
Hoppas ni får en fin runda och att vi ses friska och glada på Västkusten Runt.

/Anders och Sofia Alkdal
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Blev 11 sub 9 cyklister till start. Var är alla andra?

I medvinden norrut gick det på fint, 33,7 i snitt till lunchen på 3 älgar ( bara en av älgarna kvar nu, senast jag var där och jobbade så hade den första just blivit stule, var ställer tjuven en 3 m plåtälg?)

På hemvägen var det motvind men en tät och sammarbetande klunga gjorde att vi i stort sett inte tappat något till Sollebrun, tyvärr fick Kennet kramp och fick släppa och när vi blev färre och dessutom fick ligga bakom och äta/vila/sträcka på sig så blev det tyngre för de som gick runt.

Tillbaka i Sävedalen var snittet 31,7

På hemvägen mötte jag en glatt trampande Kenneth vid Hulanmotet som lovade att komma laddad till Västkusten runt nästa helg då vi ska köra i Vätternfart med undantag för de långa backarna och då förhoppningsvis få snitt över 32.

Klas lägg gärna upp några fina bilder från dagens tur.

Tack till er som kom och cyklade.

/Magnus
Kenlin
Posts: 3
Joined: 2017-11-27 14:13
Fornamn: Kenneth
Efternamn: Lindell

Re: SUB 9

Post by Kenlin »

Hej och tack för en fin runda. (så länge som jag var med) :-)

Efter ett antal stopp för att få bort krampen, och koll på kartan så jag hittade tillbaka till starten. Tåget från Alingsås var aldrig något alternativ ;-)

När jag kom hem fick jag en skopa ovett att jag slarvat med uppladdningen, så till helgen kommer jag vara fullpumpad med alla slags mineraler och magnesium som finns på marknaden....

Tack än en gång så syns vi på Västkusten runt.

//Kenneth
Emil
Posts: 19
Joined: 2016-10-19 21:46
Fornamn: Emil
Efternamn: Benjaminsson

Re: SUB 9

Post by Emil »

Tack för en kanon fin tur. Lika strålande som solen var fungerade klungkörningen och jag ser fram emot Västkusten runt och hoppas då att vi blir fler som kommer så vi kan träna ihop oss bra till Vättern.
Emil
Hogren
Posts: 27
Joined: 2017-07-23 12:23
Fornamn: Jesper
Efternamn: Bogren

Re: SUB 9

Post by Hogren »

Tack själva för i lördags kändes tryggt och säkert hela vägen också

Hur ser upplägg ut för västkusten kommer vi ha något planerat depåstopp eller ?
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Planering för Västkusten runt är att använda depåstoppet i Ljungskile dvs enbart vätska med Västerlanda som reserv om det går trögt.

Vi samlas 8:40 vid starten för att samråda och planera. Som jag skrev tidigare så blir det vätternfart på platten och lugnt i backarna.
Vi startar i slutet på vår startgrupp.

/Magnus
Jessica67
Posts: 12
Joined: 2017-09-21 22:35
Fornamn: Jessica
Efternamn: Johansson

Re: SUB 9

Post by Jessica67 »

20180526_142101.jpg
Hej,

Starkt jobbat idag! Rullsnittet på min cykeldator blev 32.7 km/h.
Tycker det i stort gick bra idag, möjligen bör vi fundera på om vi ska låsa i alla uppförsbackar för att spara hela gruppens energi.
Vad tycker ni övriga?

Jag vet inte hur man lägger in bilder här (i alla fall fler än en) eller på hemsidan Magnus och jag kan inte heller lägga ut dem på Lygnens FB-sida. Jag mejlar därför bilderna så får den som kan lägga ut.

Hoppas vi ses på Orust Runt!

//Jessica
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Håller med. Bra jobbat, vi ses på Orust den 2e
/Magnus
molsson
Posts: 917
Joined: 2008-11-19 09:54
Fornamn: Magnus
Efternamn: Olsson

Re: SUB 9

Post by molsson »

Totaltiden på Västkusten runt blev 5,14 inte illa med stopp för stirriga hästar, köande bilar, trafikljus mm.
Blir över 32 km/h på denna knixiga bana och lovar gott inför Vättern.

Vi ses nästa helg och ser hur fort det går runt Orust med dess backar.
/Magnus
hannasvan
Posts: 3
Joined: 2017-02-18 12:56
Fornamn: Hanna
Efternamn: Svanström

Re: SUB 9

Post by hannasvan »

Rolig runda igår på västkusten runt. Nu anmäld till Orust runt så vi ses nästa vecka.
Post Reply