Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
Inlägg: 3724
Blev medlem: 2006-04-25 13:53
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Ort: Partille

Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Claes-Göran Andersson » 2019-08-20 12:45

Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 10.00
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Distans XL

Startplats:Slottsskogen
Karta till startplatsen hittar du HÄR.

Distans: 129 km
Backighet: Medel

Länk till Karta och gps filer

Grupp Grön
Passledare:
Hjälpryttare:

Info från passledaren:

Grupp Gul
Passledare: Lars-Inge Kjörnsberg
Hjälpryttare:

Info från passledaren:

Grupp Röd
Passledare: Magnus Johansson
Hjälpryttare:

Info från passledaren:

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
"He is able who thinks he is able!"

Lars-Inge Kjörnsberg
Inlägg: 920
Blev medlem: 2007-08-13 10:44

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Lars-Inge Kjörnsberg » 2019-10-03 11:56

Välkommen till Store Lygnaren på söndag!

Väderfolket är överens: Det kommer ingen nederbörd, tempen blir 3-8 grader, kanske lite sol men mest molnigt och svaga vindar 1-5 m/s från nordost. Alltså inget som hindrar att anmäla sig och vara med på denna fina höstrunda!

Jag kommer att leda den gula gruppen och Magnus Johansson den röda gruppen (eller hur Magnus?!). Den gula gruppen kommer att köra distans precis som proffsen gör dvs. lugnt=sakta uppför, stadigt på platten och trampa på=snabbt utför. Jag har wattmätare och på min mätare ska det vara mellan ca. 160-190 watt när man drar i täten. Uppför aldrig över 250 watt på denna långrunda. Väl tillbaka vid målet ska vi landa på enligt klubbens statuer 26-28 km/h i snitt.

Rundan är totalt ca. 132 km och drygt halvvägs vid ca. 71 km kommer vi att stanna vid Hede Gård för en välbehövlig och trevlig fika. Hede gård ligger en knapp kilometer norr om Sätila och här har klubben tidigare stannat för fika och kritiken har varit mycket fin!

Spana gärna in banan på länken ovan och framförallt anmäl dig i kalendariet, speciellt nu när jag har berättat att det inte kommer att regna! Varmt välkomna!
Lars-Inge Kjörnsberg
Er guide på Store Lygnaren i gula gruppen

Användarvisningsbild
Dario
Inlägg: 276
Blev medlem: 2017-08-06 21:50
Förnamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Dario » 2019-10-03 15:30

Hejsan,

Det ska bli kul att cykla trevliga Store Lygnaren!

Jag tänkte att vore bra att undvika Lerbergsvägen i Anneberg, jag cyklade där i tisdags och det var jättemycket som var uppgrävt. Ett alternativ kan vara att cykla på Älvsåkers byväg, den går så gott som parallellt med Lerbergsvägen.

Vi ses på söndag,

Dario

Lars-Inge Kjörnsberg
Inlägg: 920
Blev medlem: 2007-08-13 10:44

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Lars-Inge Kjörnsberg » 2019-10-03 15:39

Det är redan noterat Dario, körde där igår. Vi kommer inte att köra den vägen utan precis den du skriver som kommer upp till hästgymnasiet vid Höglanda.
Mvh/Lars-Inge

Användarvisningsbild
Dario
Inlägg: 276
Blev medlem: 2017-08-06 21:50
Förnamn: Dario
Efternamn: Mantino

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Dario » 2019-10-03 16:49

Tummen upp!

Magnus Johansson
Inlägg: 189
Blev medlem: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Magnus Johansson » 2019-10-03 19:43

Hej på er.
Jag kommer leda röd grupp om vi blir några stycken som vill vågar och kan ;-) .
Annars föreslår jag att vi kör en gul grupp.

Som det ser ut nu på SMHI så är det sol på förmiddagen och mulet på eftermiddagen.
0-6 grader varmt så det kan bli en fin höstrunda att minnas.
Välkomna!
Mvh.
Magnus Johansson

Lars-Inge Kjörnsberg
Inlägg: 920
Blev medlem: 2007-08-13 10:44

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Lars-Inge Kjörnsberg » 2019-10-05 10:11

OBS!
Av säkerhetsskäl i egenskap av passledare för gula gruppen föreslår jag start i morgon söndag 6 oktober kl. 10.00. Både SMHI och YR säger att det skall bli frostgrader på morgonkvisten och ca. +1 grad kl. 9 men +3 kl. 10, som sen blir upp mot 8-10 grader på eftermiddagen med hjälp av strålande sol och svaga vindar. Men racerdäck på våta vägbanor som fryser är ingen bra combo så därför start 10.00!

Vad säger ni - håller ni med mig?
Lars-Inge
Er ciceron i gula gruppen på Store Lygnaren

mason.linke
Inlägg: 116
Blev medlem: 2013-01-24 16:41
Förnamn: Sebastian
Efternamn: Linke

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av mason.linke » 2019-10-05 11:05

Hej

jag tycker det är ett bra förslag Lars Inge! Tror även alla ska starta sent, om vi gör en röd grupp öht, jag kan hjälpa till Magnus - om jag hinner komma/ lite osäkert pga visning i lägenheten... Tycker även det är roligt att cykla alla tillsammans (iaf till fiket).

/Seb

Magnus Johansson
Inlägg: 189
Blev medlem: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Magnus Johansson » 2019-10-05 12:07

Hej på er.
Jag håller med, och tycker Sebastians förslag om att köra ihop till fiket låter bra.
Vi bestämmer upplägget imorgon r vi träffas.
Mvh.
Magnus

Lars-Inge Kjörnsberg
Inlägg: 920
Blev medlem: 2007-08-13 10:44

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Lars-Inge Kjörnsberg » 2019-10-05 14:47

OBS! NY STARTTID I MORGON SÖNDAG 6 OKTOBER. VI TRÄFFAS VID PREEM SLOTTSKOGEN kl. 09.50!

Vi kommer att köra en gemensam klunga gul/röd i gult tempo till fikan efter dryga 7 mil strax norr om Sätila. Efter fikan delar vi ev. upp oss i en gul och röd klunga. Det är distanstempo vi kör och gula gruppen kommer att ha en medelfart på 26-28 km/h väl tillbaka i Slottskogen efter dryga 13 mil. Ser ut att bli en solig och fin dag, utan regn, med svaga vindar om än något kall (3-4 grader vid starten och 8-10 på eftermiddagen).

Välkomna alla cykelsugna!
Lars-Inge Er ciceron i gula gruppen

Användarvisningsbild
Magnus Lindh
Inlägg: 28
Blev medlem: 2014-08-15 23:28
Förnamn: Magnus
Efternamn: Lindh

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Magnus Lindh » 2019-10-05 21:11

Noterat

Användarvisningsbild
Hans Carlberg
Inlägg: 986
Blev medlem: 2006-08-28 20:17
Förnamn: Hans
Efternamn: Carlberg
Ort: Landvetter

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Hans Carlberg » 2019-10-06 11:13

Hoppas att ni har gött därute!
-5gr i Landvetter imorse :shock:
Det får bli alt. träning för mina ”ben.. Nevis”
Livet är som att cykla.
För att hålla balansen måste du fortsätta framåt.

Magnus Johansson
Inlägg: 189
Blev medlem: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Magnus Johansson » 2019-10-06 18:33

Hej på er.
Vi blev 13 stycken tappra till start idag, vi körde gemensamt i gult tempo ner till fikastoppet i Sätila, Peter J hängde med ner till Fjäråsbräcka för att därefter vända hem och Rolf L mötte upp i Anneberg. Vi fortsatte i strålande sol.
Väl framme i Sätila delade vi upp oss i två grupper Gul grupp blev 4 stycken med Lars-Inge som ciceron och Röd blev 8 stycken med Magnus J som tillsammans körde ihop resten av rundan tillbaka till Slottskogen.

Jag vill tacka alla som var med för en väl genomförd runda =D> säker och trevlig på alla sätt.

Röd grupp hamnade på ett totalsnitt för rundan på 29,5 km/timme .

En runda att minnas när man sitter i soffan i höst och vintermörkret som väntar fram över, och laddar för kommande vinterpass och annan träning. \:D/
Mvh.
Magnus Johansson

Lars-Inge Kjörnsberg
Inlägg: 920
Blev medlem: 2007-08-13 10:44

Re: Store Lygnaren Söndag 2019-10-06 kl. 09:00

Inlägg av Lars-Inge Kjörnsberg » 2019-10-06 19:28

Precis som Magnus skriver blev vi 13 pers på denna långa höstrunda. Vi var lite nervösa innan start för kylan och framförallt våta/hala vägbanor. Glädjande var det helt torra vägar och vi var överens om att kylan var inte så farlig som befarat trots bara 3-7 grader. Solen värmde kanske inte kroppen så mycket men definitivt sinnet. Fantastiskt vackra omgivningar med överraskande grönt i naturen så här i början av oktober. Fikan på Hede Gård strax norr om Sätila var god, stället höll hög service i trevligt renoverade lokaler - kan helt klart rekommenderas!

Cykelmässigt mycket väl genomfört av alla, inte ett enda tillbud, fokuserade deltagare på en utmanande runda med hela 1 186 höjdmeters klättring på 132 km längd. Väl tillbaka vid målet landade gula gruppen på lite för snabba 28,4 km/h med hjälp av medvind på hemvägen, men oavsett vilket underkänt för passledaren.

Nästa helg är det dags för fina Töllsjö-rundan och om 14 dagar smäller det: året KM i cykelcross i Slottskogen. Anmäl dig om du inte redan gjort så, kommer garanterat att bli skitkul! Själv får jag hålla tillgodo med 14 dagars kortbyxcykling på Mallis, men inte klagar jag för det!

Tack allihop för bra cykling på en tuff och trevlig söndagstur!
Lars-Inge Kjörnsberg
Er ciceron på Store Lygnaren i gula gruppen

Skriv svar