Banan består av grusvägar (75 km), mycket backar (totalt drygt 1900 höjdmeter, max lutning 26%), en del skogsstig och några asfaltspartier där man kan vila.
Passet är tröttande pga längd, tid på cykeln, kupering och rejält sugande vid våta grusvägar. Det innehåller distans, G1/G2, Sti, StU, VO2max, aerob och anaerob träning, dvs. i princip allt.
Vi kör banan motsols från Nääs slott, norr om Floda, Stenkullen och Aspen via Himalaya-backarna ner till Jonsered, söder/österut i skogarna mellan Lerum-Rya-Hindås-Floda, en knix över till Lövhult vid Ömmern, via Ulrika Knapes gamla träningslokal vid Torskabotten tillbaka till Nääs för avslutande fika på Nääs Slottskafé eller kaféet vid Mellannääs. Kaféerna vid Nääs stänger kl 16. Vid start 8.30, 6 tim cykling inklusive lite marginal för cykelstrul, ett par pauser för energiintag och eventuellt tröjbyte, bör vi var tillbaka vid Nääs senast kl 15. Solen går upp 8.30, ner 15.30 med gryning 7.30 och fullt mörker 16.30.
Jag körde banan idag 19/11, startade vid 13-tiden, 5 mil i mörker med pannlampa (helt okej), våta sugande grusvägar, framkomliga men bitvis lite geggiga skogspartier. Totaltid 5:45 inklusive pissestopp, stopp för energiintag och cyklad tid 5:30.
Vi har tidigare testat crosscykel och MTB men konstaterat att MTB passar bättre med hänsyn till utväxling i +26-gradersbackarna, grepp/säkerhet i branta nedförskörningar och skogspartier mellan grusvägavsnitten. Jag kör fulldämpad 26" MTB med 55 mm skogsdäck. För de som råkar ha 29er MTB är det optimalt med tanke på de långa grusavsnitten. Långa skärmar är mest i vägen och det blir skitigt ändå.
Bra att ta med extra underställströja för byte halvvägs. Jag har även med extra mössa, buff och överdragsvantar beroende på vädret. Lampa rekommenderas som extra säkerhet i det sämre ljuset vid början och slutet av passet. Jag har med Camelback och lägger Resorb i vattnet. Funkar bra för trötta ben och för att hindra kramp.
Länk till banan i Garmin Connect:
Slottstian motsols
Det går att sända banan direkt till en Garmin-enhet från den länken alternativt spara som egen bana på ditt Garmin-konto. Är du inloggad i Garmin Connect syns banan i km annars i miles.
Länkar till förra årets trådar (där framgår att banan är ca 1500 höjdmeter men efter dagens test 24/11 loggade jag 1900 höjdmeter. Det visar sig nästa gång...) :
Test långdistansrunda MTB
Slottstian, MTB 100 km 1/12
Det går bra att parkera vid Nääs slott eller Mellannääs 200 m före slottet men kostar 6 kr/tim. Det är gratis parkering vid Lilla Nääs, 500 m från slottet vid avfarten på E20 (nr 89).
Jag cyklar ned till La Nääs, möter upp de som vill parkera där och sedan rullar vi kl 8.15 via Mellannääs till parkeringen vid slottet för start 8.30. Jag bjuder på varm glögg och pepparkakor före start.
Vore tacksam om ni som vill hänga på även skriver i tråden om ni vill starta vid Nääs som jag tycker är säkrast givet banans sträckning och mest naturligt om vi skall avsluta med fika, alternativt start och mål vid Jonsereds Fabriker. Vi låser startplats senast måndag 24/11.
Välkomna!
/Janne P
0703-855 808