Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning landsvägscykling
Passtyp: Fartlek, tempo
Startplats: Kviberg
Karta till startplatsen hittar du HÄR.
Längd: 43.8 km
Backighet: Medel till hög
Länk till nedladdningsbar karta:
Variant Olofstorptempot
Passledare: Mikael Rydström
Hjälpryttare:
Information från Passledaren:
Vägbeskrivning:
Denna träning har bara en grupp då vi återsamlas efter temposträckor och backintervaller.
test
Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas
Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00
- Claes-Göran Andersson
- Posts: 3869
- Joined: 2006-04-25 13:53
- Fornamn: Claes-Göran
- Efternamn: Andersson
- Location: Partille
Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00
Last edited by Claes-Göran Andersson on 2018-05-21 13:18, edited 1 time in total.
"He is able who thinks he is able!"
- Claes-Göran Andersson
- Posts: 3869
- Joined: 2006-04-25 13:53
- Fornamn: Claes-Göran
- Efternamn: Andersson
- Location: Partille
Re: Olofstorps Tempot Onsdag 2018-05-23 kl. 18:00
Välkomna till Kviberg på onsdag kväll för några goa intervaller mellan Kviberg, Jonsered, Lerum, Olofstorp och Gamlestan.
Vi värmer upp med lugn cykling från Kviberg till Julabacken i Partille som vi tar oss an direkt därefter. Ca 1 km och 10%. Därefter rull bort till Jonsered för partempo mellan Jonsered och Hulanmotet, ca 4 km. Lugnt genom Lerum och sedan individuellt tempo mellan Lerum (badhuset) och Olofstorp, ca 7 km. Vi rullar genom Olofstorp bort till Björsared där vi kör cykelbanan mot Angered, ca 5 km i lagtempo. Vi rullar ned till Marieholmsvägen där vi avslutar dagens pass med en hel rad personliga rekord uppför Burmabacken mot Kortedala. Därefter lugnt tillbaka till startplatsen.
Välkomna!
Mikael
Vi värmer upp med lugn cykling från Kviberg till Julabacken i Partille som vi tar oss an direkt därefter. Ca 1 km och 10%. Därefter rull bort till Jonsered för partempo mellan Jonsered och Hulanmotet, ca 4 km. Lugnt genom Lerum och sedan individuellt tempo mellan Lerum (badhuset) och Olofstorp, ca 7 km. Vi rullar genom Olofstorp bort till Björsared där vi kör cykelbanan mot Angered, ca 5 km i lagtempo. Vi rullar ned till Marieholmsvägen där vi avslutar dagens pass med en hel rad personliga rekord uppför Burmabacken mot Kortedala. Därefter lugnt tillbaka till startplatsen.
Välkomna!
Mikael