Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
Post Reply
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Vintercykling

Startplats: Landvetter Centrum

Karta till startplatsen hittar du HÄR.

OBS! Vår vanliga parkering i centrum som vi använt i alla år har blivit 2 timmars med P-skiva!
Ny samlingsplats med fri parkering är pendelparkeringen 50 m söder om centrumparkeringen, mellan gamla R40 och motorvägen.


Distans: 62.9 km

Backighet: Hög

Träningsintensitet: distans G1 (Borg 11-13, "snacketempo"), medelpuls 60-70% av max. Två frifartssträckor (fritt köra till AT, mjölksyratröskel: mellan 18-20.5 km (grus, backar uppför och nerför), mellan 37.5-38.5 km (asfalt, brant backe mot slutet),

Länk till karta Nedflorundan över Slätthult

Passansvarig: Jan Peterson
Hjälpryttare:

Info från Passansvarig:

Fika på kaféet i centrum vid parkeringen efter passet.

Detta är ett vintercyklingspass, läs här vad det innebär :!:

Hur klär man sig i kylan: Läs här :!:

Vägbeskrivning:
Vi cyklar medsols från Landvetter centrum via rondellerna upp till Härkeshultsvägen, första avtagsvägen till höger efter Jerikotunneln, på grusvägar (4 km) norr och söder om E20 till Montessoriskolan före Hulan i Lerum, höger (asfalt) över E20, direkt ner vänster till Shellmacken i Hulan, upp mellan Stamsjöarna, från Öxeryd till Bävsjörydsvägen (grus 2.5 km) som kommer ut på Härskogsvägen (asfalt), norrut på Härskogsvägen till avfart Brunstorp, via Brunstorp (grus 1.5 km) till Slätthult, ner till Knavra, NDL-sträckningen till Floda via Ryggebol, höger i rondellen vid Floda Portar/Berghultsskolan in på Högsboholmsvägen mot Hindås, efter Uspen och skarpa 500-metersbacken upp mot Saxås, höger in på Wiebovägen (grus 6.5 km) till Nedflo vid Västra Nedsjön, höger och längs sjön (asfalt) till fyrvägskorset efter kanotklubben, vänster över bron och järnvägen ut på gamla R40 och sedan längs gamla R40 till mål i Landvetter.

Grusavsnitten (efter cyklad distans):
4 km (9-13 km)
2.5 km (18-20.5 km)
1.5 km (24.5-26 km)
6.5 km (38.5-45 km)
Totalt grusväg: 14.5 km (asfalt: 48.4 km)
"He is able who thinks he is able!"
Rolf Lindkvist
Posts: 320
Joined: 2006-01-01 15:24
Fornamn: Rolf
Efternamn: Lindkvist
Location: Lindome

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Rolf Lindkvist »

Knuff!
User avatar
Janne P
Posts: 529
Joined: 2009-09-14 19:24
Fornamn: Jan
Efternamn: Peterson

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Janne P »

Då kör vi Nedflorundan igen. Den har flera år varit den kallaste rundan under året. Som mest -17 och förra året -13 med tre tappra cyklister. I år lär det bli mildare. Lördag ser ut att bli molnig med temp runt noll. Hoppas vi slipper dimman som SMHI förutspår.

Notera att vi träffas på pendelparkeringen mellan gamla R40 och motorvägen, 50 m söder om centrumparkeringen där vi utgått tidigare år. Passgenomgång 9.50.

Välkomna,
Janne P
Målet är vägen dit...
User avatar
Mikeryd
Posts: 638
Joined: 2012-05-21 19:18
Fornamn: Mikael
Efternamn: Rydström
Location: Sävedalen

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Mikeryd »

Jag missar dessvärre lördagens träning på grund av att jag skalll åka till Ulricehamn och titta på världscupen i längskidor.

Mikael
User avatar
Mats Gustafsson
Posts: 766
Joined: 2006-01-26 18:53
Fornamn: Mats
Efternamn: Gustafsson
Location: Göteborg

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Mats Gustafsson »

Kommer imorgon och tar med en god vän som heter Håkan Höglin.

// Mats Gustafsson
Mats Gustafsson
070-549 52 28
[email protected]
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Körde en kortare solskensrunda i dag över Tahult, Landvetter till Härskogen. Körde in mot Slätthult för att kolla grusvägen! Den lilla biten är rejält geggig och massor av hål. Inga problem att cykla men man får ta det lugnt. Misstänker att de övriga grusavsnitten har samma status så det kan bli en jobbig tillställning.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
staffans
Posts: 93
Joined: 2013-10-13 12:30
Fornamn: Staffan
Efternamn: Stenfelt

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by staffans »

Hej,
Hur gör ni med dubbdäck imorgon?
Mvh
Staffan
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Jag kör utan dubb. Det är på gränsen men skall bli 4 grader fram på dagen. Just 22.20 har jag + 2.5 grader på höjderna i Partille.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
martin linde
Posts: 483
Joined: 2005-12-12 23:37
Fornamn: Martin
Efternamn: Linde
Location: Göteborg

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by martin linde »

Ansluter i Jonsered
Ses

/Martin
User avatar
Janne P
Posts: 529
Joined: 2009-09-14 19:24
Fornamn: Jan
Efternamn: Peterson

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Janne P »

Jag kör dubbat, orkar inte byta. Kan ju bli lite lurigt vid dimma och enstaka plus. Det var småhalt i Flodatrakten idag. Hade hoppats slippa dimman, men det ser ut som vi får dras med den.

Vi tar det vackert.

Janne
Målet är vägen dit...
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Hej

Nu är klockan 08.15 och det är -1.9 i Partille. Tempen går upp hela tiden för 15 minuter sedan var det -2.5. Tror inte att isen smälter till kl. 10.00 så jag kör med dubbcykeln idag. Det var rejält blött på alla vägbanor igår när jag cyklade.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Janne P
Posts: 529
Joined: 2009-09-14 19:24
Fornamn: Jan
Efternamn: Peterson

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Janne P »

Ja, det är -3 i Floda 8.30, allt fruset. Men ingen dimma ännu iaf. Helt klart väder.

Janne
Målet är vägen dit...
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Nu är kl. 08.50 det -0.8 så det blir snabbt varmare frågan är bara om isen släpper innan kl. 10.00. Står och velar mellan cyklarna dubb eller dubbfritt. #-o

//CG
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Mats Gustafsson
Posts: 766
Joined: 2006-01-26 18:53
Fornamn: Mats
Efternamn: Gustafsson
Location: Göteborg

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Mats Gustafsson »

Tack Janne (och ni andra som var med) för en fin rundtur i skogarna runt Lerum och Floda! Ännu större tack för att du lovade hämta upp min bakskärm på hemvägen. Skulle du glömma den så gör det inget, då kan jag ligga på rulle på alla vinterpass framöver!! :-D

// Mats Gustafsson
Attachments
Fil 001 (5).jpeg
Mats Gustafsson
070-549 52 28
[email protected]
User avatar
Claes-Göran Andersson
Posts: 3869
Joined: 2006-04-25 13:53
Fornamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson
Location: Partille

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Claes-Göran Andersson »

Fin runda idag trots dimma och betydligt kallare uppe i skogarna än vad prognosen lovade. Definitivt rätt däckval i dag med dubb. Packad snö i grus tar lång tid att smälta inne i skogarna där varken vind eller sol kommer åt. I går gegga idag frusna grusvägar med riktigt äckliga hjulspår som cykeln spårade i. Inget vidare :twisted: Nu blir det 3 timmar på SATS i morgon.

//CG
"He is able who thinks he is able!"
User avatar
Janne P
Posts: 529
Joined: 2009-09-14 19:24
Fornamn: Jan
Efternamn: Peterson

Re: Nedflo Rundan Lördag 2017-01-21 kl. 10:00

Post by Janne P »

Den kuperade Nedflo-rundan (890 höjdm) bjöd i år på sol och dimma om vartannat. Bitvis magiskt när solen strilade genom fruset dis. Det blev dock lite spårigt när tidigare mjuka grusvägar frusit och konservat bil- och lastbilsspår. Håkan fick tugga gruset när framhjulet levde eget liv i ett djupt spår, med lite skavsår och ventilationshål i uniformen som följd. Det gick trots allt bra och Håkan kunde fortsätta.

Dubbdäck visade sig vara ett måste idag. Mellan Wiebo ridskola och Nedflo utanför Hindås, låg isen i längre partier och på osaltade småvägar var det slirigt.

Rundan är backig och personligen tycker jag den 4 km långa nedförskörningen från Brunstorp, via Slätthult till Knavra är en höjdare. Speciellt i de lätt doserade kurvorna efter Slätthult, är det lite racerbanakänsla.

Vi fick njuta drygt 3 timmar i sadeln över 62.9 km, varav 15 km bitvis spännande gruspartier. I alla fall jag gick oftast upp mot 90% av maxpuls i stigningarna upp till Öxsjön, Bävsjörydsbacken före St Härsjön, backarna före Brunstorp och Saxåsbacken före Wiebovägen.

Tack allihop för en fin runda och väl kämpat i backarna!

/Janne P
Staffan biter ihop i den kuperade terrängen
Staffan biter ihop i den kuperade terrängen
Rundans teamläkare och bergsget Carlo Pirazzi njöt i solen
Rundans teamläkare och bergsget Carlo Pirazzi njöt i solen
IMG_4425.JPG
Vinterkläder á la Mats Gustavsson
Vinterkläder á la Mats Gustavsson
Målet är vägen dit...
Post Reply