Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.

Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav andale » 2018-10-28 14:00

Varje söndag fram till jul kör Peter Remneberg 3 timmars wattbaserad träning på SATS - Volvo City (Sörredsgården)

50 kr kostar det såvida man inte är medlem. Avgiften betalas på plats.

Ta med 2-3 drickaflaskor och energitillskott.
En liten handduk att torka svetten från pannan är heller inte fel.

SPD klossar gäller på fötterna.

Anmälan görs på vårt kalendarium. Lygnens Venner har 20 platser. Glöm inte avanmäla om ni inte kan komma. Hur man avbokar står här http://lvg.nu/index.php/aktiviteter/hur-man-avbokar.
/Anders
Användarvisningsbild
andale
 
Inlägg: 502
Registrerad: 2009-09-14 10:47
Förnamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-11-01 22:23

Hej
Nu på Söndag kör jag igång med vinterträningen på SATS Torslanda.
Tänkte starta upp lite mjukt med ett långt fettbrännarpass där vi ligger på 75 % av maxpuls och matar på i 3 timmar till lite skön musik. Det blir ett nice distanspass som passar alla.
Prova gärna att köra hela passet på enbart vatten och lär kroppen att nyttja fettreserven.

Alla är hjärtligt välkomna.

// peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav olof » 2018-11-06 13:40

Tjena Peter,
Ser framemot tre timmar med Alcazar, glöm inte discokulan....
Tack för ett svinpass.
Olof
"Hur fan pallar dem att hoja runt hela Frankrike på tre veckor"
Användarvisningsbild
olof
 
Inlägg: 716
Registrerad: 2010-10-04 19:25
Förnamn: Olof
Efternamn: Tedenbrant

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav Magnus Johansson » 2018-11-06 17:20

Hej på er.
Ser fram emot att vara med på dessa pass men får inte ihop det nästa helg.
Men sedan ser det bättre ut.
Mvh
Magnus Johansson
Magnus Johansson
 
Inlägg: 165
Registrerad: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav Sköld » 2018-11-07 17:24

Hej !
Kommer loss nu till helgen och hänger på ,
ska bli jättekul att äntligen få bada i svett igen!
Vi syns!
/Bengt
"It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and coast down them." –Ernest Hemingway
Användarvisningsbild
Sköld
 
Inlägg: 223
Registrerad: 2013-08-14 11:12
Förnamn: Bengt
Efternamn: Sköld

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-11-09 21:26

Hej,
På Söndag kör vi igen. Den här veckan bjuds det på ett 3 timmar långt lågintensivt pass där vi håller jämnt tempo på lite tyngre växlar. LUGNT, TUGNT och LÅNGT. Perfekt höstträning som passar alla.
Kör gärna passet på enbart vatten.
Välkomna!!

// peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-11-17 08:53

Hej alla
Då var det äntligen snart Söndag igen.
Den här veckan tänkte jag buda på ännu ett lågintensivt fettbrännarpass.
Vi kommer till största delen ligga på 75% av maxpuls, gärna på lite tyngre växlar.
Testa gärna att köra hela passet utan energitillskott utan enbart på vatten.
Alla är välkomna

// peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav GoranB » 2018-11-18 09:50

Hej,
Försökte avanmäla men lyckades inte. Blev tyvärr en anmälan till.. :oops: . Inger och Göran Bergström kan tyvärr inte delta idag. //Göran
GoranB
 
Inlägg: 27
Registrerad: 2015-10-14 08:00
Förnamn: Göran
Efternamn: Bergström

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-11-24 13:56

Hej
Imorgon Söndag 25/11 kör igen.
Vi kör ännu ett pass på temat lång, lungt och tungt.
Bra höstträning i syfte att bygga styrka och uthållighet.
Funkar för alla. Välkomna!!

// p

D8F1DF85-8565-4BD4-936D-5C0B52C76BD8.jpeg
D8F1DF85-8565-4BD4-936D-5C0B52C76BD8.jpeg (85.38 KiB) Visad 5488 gånger
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav olof » 2018-11-24 16:52

Tjena Peter,

Måste tyvärr backa imorgon.

Ha en go tur

Olof
"Hur fan pallar dem att hoja runt hela Frankrike på tre veckor"
Användarvisningsbild
olof
 
Inlägg: 716
Registrerad: 2010-10-04 19:25
Förnamn: Olof
Efternamn: Tedenbrant

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav Magnus Johansson » 2018-11-25 09:54

Hej Peter.
Ni får klara er utan mig idag.
Mvh.
Magnus Johansson
Magnus Johansson
 
Inlägg: 165
Registrerad: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-12-01 17:00

Hej!
Imorgon Söndag 2/12 kommer vi höja ribban något.
Tanken är att köra riktigt intensivt första timmen för att sedan avsluta med två timmar lågintensivt på tunga växlar.
Se till att grunda med en bra frukost så kan du köra hela passet på bara vatten.
Häng på! Det här är ett pass som gör skillnad.
Alla är så välkomna

// peter
Bilagor
D85519A2-39F9-49D7-8F46-8CDA148905F9.jpeg
D85519A2-39F9-49D7-8F46-8CDA148905F9.jpeg (155.48 KiB) Visad 5000 gånger
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav Magnus Johansson » 2018-12-02 10:22

Hej Peter.

Jag får backa idag.

Mvh.

Mvh.
Magnus
Magnus Johansson
 
Inlägg: 165
Registrerad: 2012-08-18 11:37
Förnamn: Magnus
Efternamn: Johansson

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-12-08 17:26

Hej
söndag = 3 nya sköna timmar i sadeln.
Imorgon kommer vi köra en variant på förra veckans program.
Första halvan är riktigt hårt. andra halvan mer lågintensiv men tung.
Ett pass som garanterat gör skillnad.
Häng på och se till och få in det här i kalendern.
Alla är välkomna.

// peter
Bilagor
6838B83F-2267-40CC-8F03-B862DA6263B0.jpeg
6838B83F-2267-40CC-8F03-B862DA6263B0.jpeg (137.94 KiB) Visad 4790 gånger
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2018-12-15 21:15

Hej
Imorgon kör vi årets sista pass.
Därefter blir det några veckors uppehåll.
Så passa på och ge kroppen en rejäl genomkörare.
Det kommer garanterat göra skillnad.

väl mött
// peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2019-01-16 21:09

Hej
Dags att höja ribban.
På Söndag blir det tre härligt slitsamma timmar i sadeln.
Vi kommer köra riktigt hårt första 90 minuterna (hårt, stökigt och ryckigt).
Därefter går vi ner och kör resterande 90 på en något lägre intensitet men med inslag av kortare ryck och pulshöjare.
Nu är det hög tid att hänga på om man vill få upp sin uthållighet och fart fram till våren.

// peter
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2019-01-26 00:59

Hej
Då är det äntligen Söndag igen.
Den här veckan kör vi samma upplägg som sist.
Vi inleder med 90 riktigt hårda minutrar. Därefter sänker vi intensiteten något men varvar med korta effekthöjningar.
Det blir jobbigt värre, men det ger garanterat utdelning.
Välkomna alla som vill vässa formen inför kommande säsong.

// p
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2019-02-02 15:31

Hej
Den här veckan kör vi samma upplägg som sist.
Vi inleder med 90 stenhårda minutrar för att därefter sänka intensiteten något men med kortare inslag av hårda förningar och backar. Det blir mao långt, hårt och slitsamt , men ack så fostrande.
Ett pass som garanterat gör skillnad.
Det går att köra hela passet på bara vatten om man grundat med en bra frukost. Är ni osäkra så ta med energitillskott så ni inte får soppatorsk.
Alla är hjärtligt välkomna.
// p
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2019-02-09 11:15

Hej
Äntligen Söndag igen.
Inga konstigheter utan det blir fullt ös i 3 timmar.
Häng på!

// p
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Re: Full speed ahead cycling - SATS Torslanda

Inläggav remnis » 2019-02-16 13:37

Då var det dags igen.
Bara att bita ihop och ge allt.
SUPER FOSTRANDE !!!
Välkomna!

// p
Användarvisningsbild
remnis
 
Inlägg: 160
Registrerad: 2009-09-10 17:20
Förnamn: Peter
Efternamn: Remneberg

Nästa

Återgå till Lygnens Venners träning

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst

cron