Hisingskrossen Lördag 2019-02-02 kl. 10:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.

Hisingskrossen Lördag 2019-02-02 kl. 10:00

Inläggav Claes-Göran Andersson » 2018-12-18 12:30

Hisingskrossen Lördag 2019-02-02 kl. 10:00
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Vintercykling

Startplats: Amhult
Karta till startplatsen hittar du HÄR. Vid startplats finns gratis parkering om man tar bilen dit.

Distans: 65 km

Backighet: Medel +

Länk till karta

Passansvarig: Anders A.
Hjälpryttare:

Info från Passansvarig:

Vägbeskrivning:

Var på plats 09:50 för genomgång. Kl 10:00 rullar vi iväg.

Nu är det vintercyklar som gäller. Det innebär att cyklarna ska ha långa skärmar som skyddar de som ligger efter. Att tugga lera eller hästskit är inte roligt för någon. Långa skärmar innebär att de slutar ca 10 cm från marken. Är de kortare än så är det bara sig själv man skyddar från stänk och inte bakomvarande. Sätt således på en kompislapp om ni inte redan har det.

Sträckningen är lagd så man undviker biltrafik så mycket som möjligt. Vid några tillfällen använder vi ridvägar så då gäller det att ta hänsyn om vi skulle möta eller komma ikapp något ekipage. Detta innebär att man tar kontakt med ryttaren. Som regel är det bäst att stanna vid möte på smal väg och avvakta att köra om tills man vet att det går bra.

Givetvis finns det intervallsträckor (11 st) för de som vill pressa kroppen lite extra. Vill man köra rundan i jämnt tempo så går det bra också. Vi har återsamling efter varje fartsträcka och fortsätter i jämnt tempo där alla hänger med.

Intervaller Hisingskrossen.JPG
Intervaller Hisingskrossen.JPG (56.07 KiB) Visad 141 gånger


Efter rundan fikar vi på Green Market i närheten av ICA som ligger ca 700 m från startplatsen riktning västerut.

Lägga gärna in rundan i er Garmin så att ni själva kan se var banan går.

Totalt är intervallsträckorna 13 km. I bilden får ni lite mer detaljer att värdera.

Detta är ett vintercyklingspass, läs här vad det innebär :!:

Hur klär man sig i kylan: Läs här :!:

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
"He is able who thinks he is able!"
Användarvisningsbild
Claes-Göran Andersson
 
Inlägg: 3367
Registrerad: 2006-04-25 13:53
Ort: Partille
Förnamn: Claes-Göran
Efternamn: Andersson

Återgå till Lygnens Venners träning

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Majestic-12 [Bot] och 3 gäster

cron