Onsdag 2007-04-18 kl 18:00
Träning landsvägscykling
Passtyp: Intervall Startplats: Slottsskogen Karta till startplatsen hittar du HÄR.
Ingen gruppindelning Fartgrupp: Rundkörning i backslinga, individuell fart Runda: Sisjön Karta öven rundan:http://www.lvg.nu/kartor/sisjon.htm Längd: ca 2 tim Backighet: Medel Passansvarig: Peter Jonsson Info från passledaren:
Ingen information för tillfället.
Last edited by Thomas Franzén on 2007-04-20 22:38, edited 3 times in total.
Om man inte är ute & cyklar så kommer man ingen vart.......
Vi kör gemensamt till Sisjön där vi sedan individuellt tränar i form av intervall eller styrkecykling i backen upp. Man kommer tillbaka ner via en slinga som körs runt i ett varv.
Intervallerna körs med normal kadens 70-90/min och ansträngningsnivån ca17 på borgskalan, 90-95% av maxpuls, 95-100% av tröskelpuls.
Styrkecyklingen körs på tunga växlar och låg kadens 50-70/min och en aningen lägre ansträngninsnivå än ovanstående.
Efter träningen så varvar vi ner tillsammans tilbaka till startplatsen i Slottskogen.
Ingen gruppindelning