Gråbosvängen Onsdag 2021-06-16 kl. 18:00

Här hittar du Lygnens Venners kommande och genomförda träningspass och träningsläger, med kartor, information och träningsberättelser.
Post Reply
User avatar
andale
Forumadministratör
Posts: 747
Joined: 2009-09-14 10:47
Fornamn: Anders
Efternamn: Alexandersson

Gråbosvängen Onsdag 2021-06-16 kl. 18:00

Post by andale »

Gråbosvängen Onsdag 2021-06-16 kl. 18:00
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Träning: Landsvägscykling
Passtyp: Fartlek

Startplats: Serneke Arena
Karta till startplatsen och anmälan hittar du HÄR eller på knappen "HÄNDELSE "

Längd: 52 km

Länk till Karta

Fartgrupp: Efter instruktion från passledare

Passansvarig:
Hjälpryttare:

Info från passledaren:

Lämpliga intervall sträckor är:
Nr. 1 från bron i Linnarhult inne på banvallen upp till Björsared. Vila igenom Olofstorp på Gråbovägen upp till toppen av andra dalgången "busshållplats".
Intervall 2 upp till Rondellen i Gråbo. Vila upp till toppen av backen efter rondellerna i Gråbo.
Numera är det bättre att cykla på banvallen upp till Gråbo cykla igenom Olofstorp mot Lerum till vändhållplatsen för bussen vänster in på banvallen för intervall upptill Gråbo.
Intervall 3 ner till rondellen i Stenkullen sedan lugnt förbi sporthallen, höger mot Lerum efter ca. 400 m höger mot Hedefors under järnvägen höger ner i svackan över Säveån, upp i backen och under E20. Vila till underfarten av E20.
Intervall 4 från bussvändplatsen ner till rondellerna östra sidan i Lerum "lurigt med trafiken!!". Vila till toppen av backen inne på "Jonseredsvägen".
Intervall 5 till Jonsered "busshållplatsen". Vila igenom Jonsered, till Kåhög Gård.
Intervall 6 från Kåhög Gård till Partille Station. Nedcykling till Kviberg sista 4 km.

Vägbeskrivning:

Banan går från Kviberg mot Bellevue över spårvagnsspåren fram till rondellen vänster och rakt fram mot Gamlestadsvallen nästa rondell höger mot Gamlestadsvägen innan rondell höger in på cykelbana mot Alelyckan.

Förbi uppfarten till Kortedala "Burmabacken" över bron vid Lärjeån sväng första höger in på cykelbanan 2.5 km rakt fram till Gråbovägen efter Eriksbo cykla parallellt på högersidan tills cykelbanan går ner vänster under Gråbovägen.

Direkt efter underfarten höger på cykelbanan "Banvallen" fortsätt rakt fram mot Björsared. Vid korsning "bensinstation" Gråbovägen vänster mot Gråbo.

I Gråbo höger mot Stenkullen. I Stenkullen höger i den första rondellen och höger på vägen mellan Floda och Lerum.

Cykla genom Lerum till Hulanmotet och över motorvägen första höger mot Jonsered "gamla E20". Efter sista husen i Jonsered höger mot Kåhög vidare mot Lexby, Partille Station, Utby, Kviberg.

Vid träning med klubben gäller följande regler.
• Godkänd cykelhjälm skall användas.
• Cykeln skall ha ett fungerande bromssystem.
• Vid cykling i mörker skall belysning finnas och gärna reflexväst.
• Vid klubbens normala gruppcykling är inte tempostyre tillåtet.
• Vi följer gällande trafikregler
• Passledarens direktiv skall följas
• Ladda gärna ner appen 112

Läs gärna igenom klubbens träningspolicy oavsett om ni är ny eller gammal i klubben.
/Anders
peter jonsson
Posts: 1144
Joined: 2005-12-06 11:18
Location: Peter Jonsson

Re: Gråbosvängen Onsdag 2021-06-16 kl. 18:00

Post by peter jonsson »

Välkomna till onsdagenspass Gråbosvängen och några stärkande intervaller.
//Peter
peter jonsson
Posts: 1144
Joined: 2005-12-06 11:18
Location: Peter Jonsson

Re: Gråbosvängen Onsdag 2021-06-16 kl. 18:00

Post by peter jonsson »

Vi blev bara 3 stycken denna fina cykelkväll. Vi startade första intervallen som vanligt efter träbron i Linnarhult och körde fram till Björsared. Nästa startade vi efter Olofstorp och körde fram till vägen mot Olstorp. Vi tog sedan vägen mot Olstorp det blev en backintervall. Vi undvek Gråbovägen kändes inte som en lämplig väg för intervaller. När vi kom till Lerum visade Magnus O oss några fina backar som vi slet oss uppför. Sista intervallen körde vi från Aspens station fram till Jonsered.
På söndag blir det en fin runda från Åsa ner mot Åkulla med Lars-Inge som reseledare.

//Peter
Post Reply